Project Description

AGUAS ABIERTAS

Entrenamientos dirigidos en aguas abiertas todos los sábados del año (excepto agosto). Por grupos de nivel y siempre con el acompañamiento de al menos una de nuestras embarcaciones de apoyo.

HORARIOS:

SÁBADO

09:30 A 11:00 de junio a septiembre
10:00 A 11:30 de octubre a mayo

ENTRENAMIENTOS DIRIGIDOS

Con dos entrenadores y por grupos de nivel.

SISTEMAS DE SEGURIDAD

Boya de seguridad y embarcación de apoyo obligatorias. Neopreno obligatorio según la temperatura del agua.

NUESTRAS SESIONES

Entre otros aspectos trabajamos:

  • Volumen (metros).

  • Orientación en el mar (búsqueda de referencias).

  • Adaptación del nado a las condiciones de mar y clima.

  • Drafting

  • Ejercicios por parejas (trabajo de coordinación, equilibrio etc.)

  • Ejercicios de intensidad

  • Aprender a nadar en grupo

  • Mejora de la técnica de nado

  • Giro de boyas (muy útil en competiciones de aguas abiertas)

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+ información

¿A quién van dirigidos estos entrenamientos?

A todas aquellas personas nadadoras, triatletas y apasionadas por el mar, que quieran mejorar su técnica de nado, aumentar la resistencia aeróbica (largas distancias) y reforzar su confianza en este medio, para poder afrontar con éxito sus nuevos retos.

PLANIFICAMOS

Los entrenadores planifican la sesión teniendo en cuenta los distintos niveles de los grupos y las condiciones ambientales del momento.

ANALIZAMOS

Además de haber consultado las previsiones meteorológicas, se realiza un reconocimiento previo del estado del agua con la embarcación de apoyo.

ASEGURAMOS

Es obligatorio el uso de boya de seguridad por parte de todas las personas asistentes al entreno, así como el uso del neopreno a partir de una determinada temperatura del agua.

PRECALENTAMOS

Se realiza un precalentamiento funcional en tierra antes de entrar en el agua

NADAMOS

Por grupos de nivel y según las indicaciones dadas por los entrenadores.

POST-ENTRENAMOS

Después de los entrenamientos, aprovechamos para compartir momentos y experiencias.