Project Description
Aigües obertes
Entrenaments dirigits en aigües obertes tots els dissabtes de l’any (excepte agost). Per grups de nivell i sempre amb l’acompanyament d’almenys una de les nostres embarcacions de suport.
HORARIS:
DISSABTE
09:30 A 11:00 de juny a setembre
10.00 A 11.30 d’octubre a maig
DIJOUS
19:30 A 20.30 de maig a setembre
19:30 a 20:30 d’octubre a abril entrenament físic al gimnàs
ENTRENAMENT DIRIGIT
Amb dos entrenadors i per grups de nivell.
SISTEMES DE SEGURETAT
Boia de seguretat i embarcació de suport obligatòries. Neoprè obligatori segons la temperatura de l’aigua.
LES NOSTRES SESSIONS
Entre d’altres aspectes treballem:
- Volum (metres).
Orientació al mar (recerca de referències).
- Adaptació de la natació a les condicions de mar i clima
- Drafting
Exercicis per parelles (treball de coordinació, equilibri etc.)
Exercicis d’intensitat
Aprendre a nedar en grup
- Millora de la tècnica de natació
Gir de boies (molt útil en competicions d’aigües obertes)
¿A qui van dirigits aquests entrenaments?
A totes aquelles persones nedadores, triatletes i apassionades per les aigües obertes, que vulguin millorar la seva tècnica de natació, augmentar la resistència aeròbica (llargues distàncies) i reforçar la seva confiança en aquest medi, per a poder afrontar amb èxit els seus nous reptes.