El verano se acaba…
Este verano ha estado lleno de actividades y emociones para los Barcelona Swimmers. Hemos ido juntos a travesías como la Oceanman de Tabarca, Marnatón de Sant Feliu o “La Baixada de l´Ebre” en Tortosa. Hemos [...]
Trucos para cuidar y proteger tu traje de neopreno
Para los nadadores de aguas abiertas el neopreno es nuestra segunda piel y con toda seguridad el elemento mas caro de todo nuestro equipo. El neopreno es un material elástico que se adapta con facilidad [...]
Material: Boya
Poco a poco en barcelona Swimmers nos gustaría repasar el material básico para practicar la natación en aguas abiertas. Si hace unos meses fueron de las gafas, hoy queremos hablaros de la boya. Puede [...]
Nutrición III: Plato Saludable, alimentos
Una dieta sana debe contener alimentos saludables y reducir al mínimo la ingesta de productos superfluos. Más concretamente: Cereales Principal aportación de HC de la dieta HC complejos y de bajo índice glucémico Proteinas y vitamines [...]
Nutrición II: Plato Saludable, lo que el cuerpo necesita
Así es como debería ser un plato típico de cualquier deportista. Nuestro cuerpo necesita: Hidratos de carbono Proteínas Grasas Minerales Vitaminas Fibra Agua Información proporcionada por nuestra colaboradora Laura Esquius, bióloga y dietista-nutricionista.
Nutrición I: Hidratación para nadadores
Uno de los peligros de realizar deporte de alta intensidad es la deshidratación. Esta afecta a nuestro rendimiento, disminuye la fuerza muscular, provoca contracturas y puede llegar a ser un riesgo vital. Para combatirla en una travesía [...]