Aigües obertes

Entrenaments dirigits en aigües obertes tots els dissabtes de l’any (excepte agost). Per grups de nivell i sempre amb l’acompanyament d’almenys una de les nostres embarcacions de suport.

HORARIS:

DISSABTE

De 09:30 a 11:00 de juny a setembre

De 10.00 a 11.30 d’octubre a maig

ENTRENAMENT DIRIGIT

Amb dos entrenadors i per grups de nivell.

SISTEMES DE SEGURETAT

Boia de seguretat i embarcació de suport obligatòries. Neoprè obligatori segons la temperatura de l’aigua.

LES NOSTRES SESSIONS

Entre altres aspectes treballem:

  • Volum (metres).

  • Orientació al mar (recerca de referències).

  • Adaptació de la natació a les condicions de mar i clima

  • Drafting

  • Exercicis per parelles (treball de coordinació, equilibri, etc.)

  • Exercicis d’intensitat

  • Aprendre a nedar en grup

  • Millora de la tècnica de natació

  • Gir de boies (molt útil en competicions d’aigües obertes)

BARCELONA SWIMMERS

EXPLORA ELS TEUS LÍMITS

Neda amb nosaltres i descobreix les aigües obertes amb la màxima seguretat

Més informació

¿A qui van dirigits aquests entrenaments?

A totes aquelles persones nedadores, triatletes i apassionades per les aigües obertes, que vulguin millorar la seva tècnica de natació, augmentar la resistència aeròbica (llargues distàncies) i reforçar la seva confiança en aquest medi, per a poder afrontar amb èxit els seus nous reptes.

PLANIFIQUEM

Els entrenadors planifiquen la sessió tenint en compte els diferents nivells dels grups i les condicions ambientals del moment.

ANALITZEM

A més d’haver consultat les previsions meteorològiques, es realitza un reconeixement previ de l’estat de l’aigua amb l’embarcació de suport.

ASSEGUREM

És obligatori l’ús de boia de seguretat per part de totes les persones assistents a l’entrenament, així com l’ús del neoprè a partir d’una determinada temperatura de l’aigua.

PREESCALFEM

Es realitza un preescalfament funcional a terra abans d’entrar en l’aigua.

NEDEM

En grups de nivell i segons les indicacions donades pels entrenadors.

POST-ENTRENEM

Després dels entrenaments, aprofitem per a compartir moments i experiències.