La organització del nostre pla d’entrenaments dependrà del temps que tinguem per nedar cada setmana i de la nostra forma física. Us proposem quatre possibles plans per a nedadors entrenats: dos per a aquells que [...]
Cara a preparar les travessies d’aquest estiu, us proposem un mètode per conèixer i entrenar la resistència i la velocitat de creuer ideal per a una travessia, basat en la Velocitat Òptima de Natació (VON), [...]
La natació d'aigües obertes és un exercici aeròbic que necessita la respiració perquè per obtenir energia ho fa cremant hidrats de carboni i greixos, per a la qual cosa li cal l'oxigen de l'aire. Ens [...]
La velocitat òptima de natació (VON) és un ritme de natació que el podem definir com el punt en què si vas més ràpid acabaràs havent de disminuir la velocitat, perquè no aguantaràs massa temps, [...]
La velocitat òptima de natació (VON) és un ritme de natació que el podem definir com el punt en què si vas més ràpid acabaràs havent de disminuir la velocitat, perquè no aguantaràs massa temps, [...]